他绕到我身后，用膝盖顶了顶我的腿弯："再低点，大腿要跟地面平行。"我咬牙坚持着，很快就感觉大腿发烫发抖。
"坚持住，"堂哥在我耳边说，"每天站十分钟，一个月后你下盘就稳了。"
接着他躺到床上示范："睡觉前把腿抬起来，离床二十公分，保持不动。"他的腹肌绷得紧紧的，"一开始可能只能坚持几十秒，慢慢来。"
我试着照做，结果三十秒就腿软放下来了。堂哥嗤笑一声："你这腰腹力量，连个娘们都不如。"
我牢牢记住了堂哥教的所有动作。接下来的两个星期，我每天都坚持练习。
站马步从最开始只能坚持五分钟，现在已经能咬牙撑到二十分钟了。大腿肌肉绷得发硬，汗水顺着小腿往下淌，但我硬是撑着不站起来。
定腹训练也进步不少。从最初三十秒都坚持不住，到现在每次都能稳稳地保持一分半钟。虽然腹部还是会发抖，但已经不像刚开始那样酸软无力了。
在我进看守所的第二十五天，干部突然来提我："张辰，领导找你。"
办公室里，领导推了推眼镜："你上次的举报，让莞城警方抓到了潜逃多年的通缉犯，属于重大立功。所里已经上报了，到时法院会酌情为你减刑。"
他翻开文件夹接着说："你的案件已经进入最后侦查阶段，应该很快就会开庭了。"
"谢谢领导！"我激动得声音都发颤。
回到监室，我一把拉住堂哥："哥！领导说我举报立功了，能减刑！案子也快开庭了！"
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